🌞 लू (हीट स्ट्रोक) से कैसे बचें: लक्षण, बचाव और इलाज

 

🌞 लू (हीट स्ट्रोक) से कैसे बचें: लक्षण, बचाव और इलाज

गर्मियों में जैसे-जैसे पारा चढ़ता है, वैसे-वैसे एक गंभीर खतरा भी बढ़ता है — लू (Heat Stroke)। यह कोई साधारण गर्मी नहीं, बल्कि जानलेवा स्थिति बन सकती है अगर समय पर सावधानी न बरती जाए।

तो आइए जानें कि लू क्या है, इसके लक्षण क्या होते हैं, और इससे बचाव व इलाज कैसे किया जा सकता है।

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❗ लू क्या है?

लू एक प्रकार की गर्मी की बीमारी है जो तब होती है जब शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है और शरीर अपने आप को ठंडा नहीं कर पाता। यह स्थिति 40°C (104°F) से अधिक तापमान में जल्दी हो सकती है।

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⚠️ लू के प्रमुख लक्षण

1. तेज़ बुखार (104°F या उससे अधिक)

2. सिरदर्द और चक्कर आना

3. अत्यधिक पसीना आना या कभी-कभी पसीना बिल्कुल बंद हो जाना

4. त्वचा का लाल और गर्म होना

5. उल्टी या मतली

6. तेज़ दिल की धड़कन

7. भ्रम, बेहोशी या दौरे पड़ना

अगर ये लक्षण दिखें, तो तुरंत उपचार आवश्यक है।

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🛡️ लू से बचाव के उपाय

1. दोपहर 12 से 3 बजे तक बाहर न निकलें, जब धूप सबसे तीव्र होती है।

2. बाहर जाएं तो टोपी, गमछा, छाता और धूप का चश्मा जरूर लगाएं।

3. हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनें जो शरीर को सांस लेने दें।

4. दिनभर में 2-3 लीटर पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, बेल शरबत जैसे तरल पदार्थ पिएं।

5. शरीर को ठंडा रखें – सिर पर गीला कपड़ा रखें, बार-बार मुंह धोते रहें।

6. तेज धूप में शारीरिक परिश्रम से बचें – जैसे दौड़ना या भारी काम करना।

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🏥 लू का प्राथमिक इलाज

अगर किसी को लू लग जाए, तो:

• व्यक्ति को तुरंत छांव या ठंडी जगह पर ले जाएं।

• उसके कपड़े ढीले करें और ठंडे पानी की पट्टियाँ सिर, गर्दन और बगल पर रखें।

• यदि हो सके तो उसे ORS, नींबू पानी या सादा पानी दें।

• गंभीर स्थिति में तुरंत नजदीकी डॉक्टर या अस्पताल ले जाएं।

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✅ निष्कर्ष

लू एक खतरनाक स्थिति है, लेकिन पूरी तरह रोकथाम योग्य है। थोड़ी सावधानी, सही जानकारी और समय पर इलाज से हम खुद को और अपने परिवार को इस ग्रीष्मकालीन खतरे से बचा सकते हैं।